新大久保のボーイズバーとカフェ行った話

また新大久保の話です。

今回は新しく出来たイケメン店員さんがいるカフェとボーイズバーに行ってきました。

すごく昔（冬ソナでヨン様が流行った頃）に初めて新大久保にハマったのですが、その時にイケメンカフェって流行ってたんです。

何件か行ったんですけど、何処にイケメンいるのかな？ってどのお店行っても思ってました笑

現在はSNSがあるので事前にお店の雰囲気とかどんなカフェスタッフさんが働いてるのかある程度確認してから行けるから良いですね。

今回はInstagramで新大久保の新店舗の紹介で見つけた  Cafe B-logにいってきました。

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こちらのお店は駅から少し離れた路地にありました。ギリギリ待たなく座れました。

入口付近の席はインスタ映えする席でした。

私達が入った時はそちらは満席だったので奥の席に通されました。

奥には韓国男子のカフェスタッフが沢山いらっしゃいました🩷

イケメンスタッフです。スイーツも美味しい。

注文はレジで前払いです。クレジットカード、電子マネー使えました。注文した商品をスタッフが運んでくれます。

私はペパーミントティーと黒いのが上に乗ってるお菓子にしました。予想外に固くてビックリしたけど美味しかったです。

お茶した後にまたイロハニ行ってコスメ物色して居酒屋行ってチヂミとトッポギで生マッコリ飲んだ後に今日の2つ目の楽しみボーイズバーに行きました！

何処のお店にするか色々悩んだんです。口コミ見るとぼったくりの口コミとかあるし、で、色々悩んだ結果こちらの『韓男子』に行きました。　

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60分飲み放題　2,000円

ぼったくりは無かったです笑　60分経過前に確認してくれるので安心です。私達は60分で帰りました。韓国語教えてもらったりなかなか楽しい時間でしたよ。また行きたいし、他のお店も開拓したくなりました。

ではまた！

お気に入りの新大久保コスメショップ

ブログを年単位で放置していました。。。

誰も読んでないと思うけど、ブログ再開します！

お久ぶりの１発目ですが、最近またハマりだした新大久保の記事です。

大久保駅付近のダンススタジオに最近通いだして、そうすると新大久保はすぐなので、

レッスン後にほぼ新大久保寄って帰ってしまうのです。。。

ただ、大通りはもの凄い人で前に進むの大変なので裏通りを地図見ながら歩いたりしていました。そしたらね、良いお店見つけちゃったんです。他とは品揃えがちょっと違うコスメショップ❤　

『イロハニ』

お店もちょっとおしゃれな造りで良い感じです。

新大久保駅から近く歩いて３分程度かな？

人通りが少ない裏通りを歩くのでストレス無くつけます。

店内の撮影はしていないのでイロハニさんを紹介しているyoutubeを載せておきます。

イロハニさんは、韓国のドクターズコスメとか沢山置いてあるしサンプル品も置いてあるのでいきなり本品購入するのはちょっと不安な時なんかにサンプル品を購入して試せるから有り難いです。

あと壁一面にあるシートマスクも見ているだけでワクワクしますよ。

私は前のブログで書いた記事の韓国旅行で　『LANEIGE　ラネージュ』の化粧水と乳液を購入

して帰ったのですが、それがかなり良かった思い出があって最近日本でもラネージュ置いてあるけどファンデとリップケアしか無くてスキンケア置いてあるショップ見つけられなくて残念だったけど、イロハニさんではラネージュの乳液と美容液のサンプル売ってたから早速購入しました。

やっぱり凄く良い！

最近目元と口元のシワが気になってたのですが、気にならなくなった！

40代後半から化粧品は効かないと思っていたのでそんなに期待しないで使用していたから凄く嬉しい❤

他に何も変えてないからやっぱり『LANEIGE　ラネージュ』かな？と思ってます。あとはリップパック？こちらも寝る前につけてます。凄く潤う。

日焼け止めが無くなったので、Ph.ハビーの日焼け止めを購入。安かったです。2000円位だった。

なかなか良いです。日焼け止めはロムアンドのも凄い良かったんだけどなかなか店舗で売って無いんですよねー。

Ph.ハビーの日焼け止めはサンプルも70円位であります。私はサンプルも買ってしまった。

他に私のお勧めはザ.セムのコンシーラーのミニチュアサイズがあるのでポーチに入れても小さいから場所取らなくて重宝してます。

ヘアケアもかなり置いてあります。

私が購入したのはHair+ プロテイン ボンドのシャンプーとアンプル。シャンプーはお試しで550円位だったけどタップリ使えるし洗い上がり感も気に入ってリピートしました。

この日購入したもの全部

ではまた！

最強の汗止め探し

最強の汗止め探し中！今回試した商品

[：コンテンツ]

すごい初め汗っかきの私ですが、更年期に入ってから特に頭、顔、首、肩周りにすごく汗をかくようになりました。 春先でもすこし動いても頭と首から汗ダラダラで止まらなくて怖し夏が来たらどうしようと思って去年から商品を試してみました。

特に私はダンスを習っているので、たださえ汗かくのに今はダンスのレッスンを受けているので顔面温度が上昇してマスクさらに汗かきます。

一番の悩みが噴水のように頭汗が流れる。

特に後頭の髪がシャワー浴びたみたいにビショビショになる。額やこめかみからもポタポタ。

そして昨年の夏から吹き出す汗を少しでも抑えられるグッズは無いか探して試した商品を紹介します。

 ①ビオレZさらっと快適ジェル

ビオレZ さらっと快適ジェル ベルガモットサボンの香り 90ml 野菜・胸元・首まわりに塗るだけ汗ペタ0へ

ジェルタイプで肌に馴染んですぐに乾き肌がサラサラになります。 夏ベトベトする肌に塗るとサラッと気持ちとしてが良いです。 頭首汗対策ですが、首にはまんべんなく塗りました。

問題は頭。 頭皮に塗るのは怖いのでうなじから耳の後ろの目立つギリギリまで塗りました。

涼しい日はこれでかなり汗を抑えられましたが、猛の日は頭首の汗は抑えられませんでした。

 ②パースピレックス 敏感肌用ロールオン

[楽天:shopuk:10010827:detail]

 インターネットで汗止めを探していた時に口コミがあったので購入しました。 肌が弱いわけじゃないけど、初めて使うので敏感肌用を購入しました。

ロールオンタイプです。本来はワキ汗に使用するものです。

頭には①同様に際限なくヌイました。

（※本来は頭皮に使用するものではありません！私は自己責任でやってます！）

そして本来使うワキにも。 今日も涼しい日にはかなり汗は抑えられましたが、猛暑の日には私の汗は止まらなかったです。

③ドライシャンプー

コラボ(COLAB) ドライシャンプー オリジナル 200mL

ドライシャンプーは毎年普及していますね。

私にとって欠かせないアイテムとなりました。

色々なメーカーから出てきますが、意外にも珍しいなあなぁと思います。

ただ、昔購入した海外製のは粉が多くて、少しスプレーしただけで、髪が粉だらけでなんとなく集中した事があります。　今はこちらの方を気にいって使ってます。

コスパが良いし、香りも数種類があって炒めます。

ドライシャンプーを汗が出やすい部分にスプレーしておくと汗はかなり抑えられた感があります。

あはは、汗をかいても髪が濡れない、髪もペタっとしないので、外出時はマストアイテムとなりました。

 ④オドレミスト

N1us オドレミスト50ml 塩化アルミニウム13%配合 メンズレディース調汗剤スプレー od1

こちらもネットで探して、塩化アルミニウムに汗止め効果があると皮膚科医の先生が記載しているのを見て、早速購入しようと思いましたが、オドレミンとオドレミストが塩化アルミニウムが配合されていますいる商品と知り、オドレミンと悩んだ末にミストの方が早く乾くのでオドレミストを購入。

入浴後の肌に使用しました。

お風呂上がりに首～肩甲骨辺りまでスプレーしました。 そして、頭ここには生え際から３センチ位まで頭皮に塗ってみました。

（※本来は頭皮に使ってうまくいきません！私は自己責任でやってます！）

霧が乾いたら、肩から背中がチリチリと痛い！

（この症状が出た人はかなりいるような）

そして一晩寝て、翌日の真夏の日中に外出。 普段なら歩いて５分位で頭と首と肩甲骨辺りまで汗が出るけど、すごい汗かいてもない！

いつも汗かくところを触ってみても汗かいてないのです。 なんだか感動！で、霧を感じない他の部分がすごく汗かいてるの。

必要な事が少しあって、暑くて他の部分に汗かいてる時は当然その毛穴から出ているであろう汗を抑えているからなのか、ミストをかけた所がチリチリ痒くて、ちょっとブツブツミたくになりますね。

これは肩や背中だけになりません。頭や首にはなりません。不思議です。触ると肌がザラザラするけどね。

オドレミストの効果が無くなるとともに肌のザラザラもなく無になりました。 効果の持続も私の場合長かったです。 お風呂上がりに首肩〜肩甲骨周りと

生え際に塗って2週間位持続しました。

私の使用方法は自己流で自己責任ですので、丁寧に使用説明書通りにお使いくださいね！

では！

魔法の粉で韓国女優肌を目指す！

前に旅行の記事を数回に分けて書きましたが、その時の韓国旅行で必ず買って帰りたい物がありました。 それは魔法の粉と韓国にいる、美容パックに使われている漢方の粉。

なんで欲しかったかと言うと、その時働いていた会社の同僚が韓国が大好きで、年に何回も韓国に行ってました。てたので、何かしたの？って聞いたら、韓国旅行の際に購入した漢方の粉で肌をパックして、髪は漢方のシャンプーとトリートメントに変えての事。

それを聞いて私もパックを試してみたいと思いネットで日本で購入出来る漢方パックの粉を探しましたが残念ながら当時は売っているサイトはありませんでした。実際韓国旅行で購入したのを詳しくブログの記事にあげてくれてる方がいたので、その方のブログを読みながら『欲しいなー』と思いました。

因みに漢方シャンプーはかなり日本でも迷っているサイトはありましたよ。

こんな事忘れて数年後に友人と韓国旅行に行く事になったので、にの魔法の粉を購入しよう絶対と決めて旅行に行きました。

少ない情報を頼りに祭基洞駅の２番出口を出てまっすぐの『薬令市場』にいきました。 駅に降りたらわかると思いますが、ここの駅で出会う人の平均年齢がグッと上がっています笑おばちゃん&おばあちゃん率が高い！ 皆さん市場にお買い物に来てるんですね。 漢方パック探して熱中していて大事な写真を1枚も撮ってませんでした。

どうも、市場に立っていると人が多いです。わっちゃとしている中で漢方パック探しスタート！

２番出口を真っ直ぐ歩くと『薬令市場』があったので

何方かのブログでみた丸い透明の蓋の入れ物に漢方粉を入れてるお店を探して歩き回りましたが、全然見かけない。全然通らなかったので

駅の横にも漢方の粉を袋に詰めて売っているお店で購入する事になりました。

その当時に欲しかった粉（欲しかったか忘れました。）を探していたけど、お店のお姉さんに聞いても無いとのことでしたので、『ハトムギ』と『黄土』と『杏仁』 』のお粉を購入しましたよ。

韓国漢方粉黄土

韓国漢方粉はとむぎ

日本に帰国してから、荷物を整理している内にあんなに欲しかった魔法の粉を1度も使わずにとりあえず忘れている事2年。。

あまり使わない引き出しにしっかり置いてあってたまたま引き出しを開けたら見つけました。

2年たってるけど開けてないから大丈夫かな？と思って『杏仁』の粉を適当な分量でお湯と混ぜてお風呂で全身パックしてみました？

すっごくいい！！！ すごくしっとりしてツルンツルンになるのです。 これだけあったらまた買いたいな。 今は通販とか探しばありそうだし。

韓国漢方粉杏仁

ハトムギと杏仁のミックスパックもなかなか良いですが、問題は『黄土』。 すっごく臭くてパックしてられませんでした。 年月が経ってるからか？ 使い方間違いか？ いくら肌に良くても私には我慢されない臭いだったのでもう使わないと思います。

では

＃魔法の粉

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＃韓国旅行

＃美肌

＃漢方パック

お尻の凝りでホルモンバランスが乱れる

テレワークで運動不足で座ってる時間が長く自宅の長時間座るのには合わない椅子に座り続けてお尻が凝ってきました。

お尻って案外凝っているのに気づいてない人って多いのでは無いでしょうか？私も自分のお尻の凝りに気づいたのはここ最近です。お尻って、かなりノーマークな身体の部分ですけど、毛細血管が非常に多いのです。

お尻には、大臀筋、中臀筋、梨状筋と言う筋肉があります。これらの筋肉は、骨盤や仙骨、坐骨神経に非常に近い所にある為、これらの筋肉が硬くなり、血行不良になるとそのその部分が血行不良となり冷えてしまいます。

そして、骨盤周りが冷えてしまうと子宮、卵巣、腸に影響が出てしまいますし、浮腫みにも繋がります。

子宮や卵巣に血流が行き渡ら無いと、当然ホルモンバランスが崩れて更年期障害の原因にもなりますし、腸が冷えれば便秘の原因にもなります。

また、私はお尻が凝ると腰痛になります。
腰が痛いなーと思ったら、お尻を揉みほぐして、お尻のストレッチをすると大体腰痛も治ってくれます。

お尻が凝る原因は、デスクワーク等で座りっぱなしだと、お尻の毛細血管が圧迫されてしまい血流が悪くなって、動かない為、筋肉も固まり更に血行が悪くなると言う事が考えられます。

私が実感したのは合わなくて自分の身体に合わない椅子は座り辛いから変にお尻を筋肉を使ってしまい凝ってしうと言うこと。そうなると必ず腰も痛くなりますね

お風呂から上がって毎日ストレッチしてるのでなんとか、慢性化は避けられています。
でもたまに、お尻が凝って仕方無い時あるんです。お尻ってマッサージサロンとかで お願いしにくい部分ですよね？お店に行って施術師が女性ならまだ良いですけど、「お尻が凝ってるんで、お尻重点でお願いします」なんて 絶対言えない…… そんな時はマッサージボールでお尻揉みほぐします。

ATHLETIC MART マッサージボール 2個 [収納袋つき] ラクロスボール 公式試合球 ストレッチボール 筋膜リリース 肩 首 腰 太もも ふくらはぎ 足裏ツボ押し トリガーポイント 2カラー (オレンジ×イエロー)

 筋肉を傷つけないように優しくやります。揉んでみると、お尻が凝ってるの本当に分かりますよ！ 凄く気持ち良いんです。

そして、お尻の筋肉を伸ばすストレッチします。片方の足を膝の上に乗せて、前かがみになります。これも効きますが、私が毎晩やっているのはうつ伏せになってやる方法です。うつ伏せになり、片方の足をくの字に曲げて反対の、足を真っ直ぐ伸ばしてうつ伏せに寝ます。 お風呂上がりだと筋肉も柔らかくなるのでかなり伸ばせますよ。

くの字にした足のポジションを微妙に動かしてストレッチに強弱をつけられます。凄く気持ち良いです。併せて開脚等して、股関節も柔らかくすると更に気持ち良いし、グッスリ眠れるのでお勧めです。

最近『尻トレ』が流行っているので時間がある時に動画探して初めてみようと思います。筋肉つけば血流も良くなるしヒップアップにもなるなら一石二鳥ですよね。

アルファリポ酸の効果で痩せたかも

コロナ渦で体重が増えた方も結構いるのではないでしょうか？いわゆるコロナ太り。私はコロナ太りはしてませんが、数年前に怖くて体重計れない時がありました。でも なんとなーく 自分のお腹や太ももの具合なんかで 今の自分の体重が増加してるんじゃないかって分かりますよね。

当時、流石にマズなと思い体重計に乗ってみたのです。そしたら 今まで体重がマックスだって所から1キロ超えてて 青くなりました。

原因は分かってました 単なる食べ過ぎ。
間食が癖になりお菓子食べまくっていました。

朝からパウンドケーキとか、午後にチョコレートとか。甘い物が大好きなので食べ始めると歯止めが効かなくなります。そしていつもお菓子をストックしないと不安になってました。

そんな時に偶然 αリポ酸を飲み始めたのです。 なかなか疲れが取れなくて、疲れに効くからって聞いたから飲んでたんです。 当時輸入サプリのサイトでお試しのニューウェイズ社の小瓶で380円だったし。そして飲み始めて2〜3ケ月経ってて、気づいたら体重2キロ位やせて てお腹の下腹から痩せたんです！痩せるとは聞いていましたが、私はダイエットよりも疲れをとりたかったのですか疲れには効かず、ダイエットの方に効果がありました。

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そんな【αリポ酸】の効果を調べてみました。

● 抗酸化力が非常に高く、活性酸素発生を抑える作用がある。

● 過剰に摂取した糖分を抑制し、身体に取り込ませない働きをする。

●身体の糖分をエネルギーに変換する働きを助ける

● 糖化抑制作用

以上のように、身体の糖分に反応してれて
活性酸素を抑えてくれる嬉しい作用があります。

特に、糖化はお肌の シワ、タルミ、クスミ、シミの原因の１つなので、抑制作用があるのはとても嬉しいですよね。

私は糖分摂取し過ぎだと思うので、糖分を抑制し尚且つ 身体の糖分をエネルギーに変えてくれたから痩せたのかな？と思っています。

αリポ酸は 身体の細胞内（ミトコンドリア）に存在しますが、残念な事に年齢と共に減少してしまいます。

食品からも摂取できます。
牛レバー、ブロッコリー、ほうれん草、トマト等の緑黄色野菜なんかに含まれていますが、かなりの量を取らないと十分に身体には取り込めないようです。

また、ある遺伝子型の人が過剰に摂取すると副作用があり、ふるえ、めまい、冷や汗等の症状が発生してしまうそうです。

私は、副作用は起こらなかったので 摂取を続けています。

肛門締めと呼吸法でストレスにさよなら

前々から呼吸について興味ありました。先日「人生が変わる呼吸の教科書」と言う本を読みました。

人生が変わる　呼吸の教科書 (中経の文庫)

 内容は30分位で読めちゃうような本でスピリチュアル的な話に飛んだりしてるので、呼吸の所だけ飛ばし読みしました。私は自分でも呼吸が浅い方だと自覚していて多分それは良くないんだろうと思っていたけれど、やはり呼吸は ゆっくり深くする方が良いとの事。昔アシュタンガヨガを１度体験で行ってきたんですが、吐くときも吸うときも細く長くかけて行えと言われ、90分間呼吸意識しながらヨガやったんですけど、その後身体はポカポカするしリラックスし過ぎて眠くて仕方なかった経験あります。 

そして呼吸はメンタルや潜在意識に深く関わっているようです。不安になると呼吸は早く浅くなり、自信があったりリラックスすると深くゆっくりした呼吸になるそうです。

殆どの人は、息を吸うことより吐く事がヘタらしく、上手く息を吐き出せてないそうです。深く息を吐いてから吸うと良い呼吸になるとのこと。

腹式呼吸は自律神経を整えます。吸う時に交感神経が優位に吐く時に服交感神経が優位になります。息を吐ききってから腹式呼吸をしましょう！

丹田（ヘソから9センチ位下部分）を意識して息を吐くようにする。そして 吐いた時に肛門をキュっと締めるととても良いとの事。この肛門を締める行為はとても身体に良く、更年期障害、冷え性、便秘の改善になるみたいです。そして吸う時に緩める。

キュっと締めると骨盤低筋が鍛えられ、肛門締めると自動的に下腹も締まりますので、下腹ポッコリにききそうですね。

私はダンスを長年習っているのでこの動作は良く出てくるので肛門の締め方わかりますが、中々感覚が掴めない方は股の間に枕なんかを挟んで閉じるとわかり安いみたいです。

肛門はイスに座っていると緩んでしまうので、デスクワークの私なんかは緩みっぱなしって事ですね…コツを掴めばいつでも何処でも出来るので私はデスクワークや駅で電車を待っている時にながらでやっています。

そして、この肛門締めは私の尊敬する中村天風もクンバハカと言って勧めていたそうです。中村天風は、松下幸之助や、宇野千代なんかがお弟子さんだった凄い人で、不治の病だった結核をヨガや精神で治した偉人です。

このクンバハカは、肩の力を抜いて立ち、肛門を締め下腹に気を込める。呼吸をする時も同じ姿勢で、肛門を締めながら息を吐き、吸う時に緩める。

このクンバハカの姿勢はイライラしたりストレスを感じた時にするとそれらに対して強くなるそうです。また、不安になったりストレスを感じた時はクンバハカをしながら、ゆっくり深く呼吸しましょう。ストレスや不安で悪くなっていた血液循環が戻ってきます。コロナ渦で不安になる事も多いですが、不安や恐怖は引き寄せ的にも運気的にも良く無いのでクンバハカで不安や恐怖を和らげましょう！

私は最近寝る前にクンバハカ呼吸をベッドの上でやっていますが、そのせいかリラックス出来てぐっすり眠れます。呼吸は、まだまだ気になります、あの由美かおるさんは西野式呼吸を長年実践されているからか更年期の症状一切無いらしいですよ。今度は西野式呼吸法も調べてみようと思います。

ではまた